(no subject)

[breathing_point]

Сижу как кучка. нет, кучка это много. Я как ямка сижу.

Надо делать ВСЁ, а я не могу со стула себя заставить встать и начать вообще шевелиться.
Недавно как раз в сообществе СДВГ читала про партнёров по body doubling (компаньон для работы — неважно, офлайн или онлайн).

"Body doubling — это простая, но мощная техника: вы работаете в присутствии другого человека, занятого своими делами. Наличие спутника создает эффект социальной фасилитации, при котором выполнение простых задач улучшается. Мозг настраивается на работу и снижает желание отвлекаться. Метод особенно полезен для людей с высокой рассеянностью (например, у тех, кто сталкивается с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности — СДВГ), но работает для всех."

В пору такого же искать!

Ну или включать любимую передачу про засранцев и больных ОКР. Меня это как то тоже мотивирует убирать, сортировать, выкидывать.
Но пока я сижу.

Загрузила себе несколько ADHD apps ииии... вместо работы, сижу в них разбираюсь!

Comments

[voleala]

Мне очень надо про передачу, соо и аппы. Можно подробнее? Плиз.

[breathing_point]

1)Передачи называются "How clean is your house?"
https://www.youtube.com/results?search_query=how+clean+is+your+house

"Hoarders"
https://www.youtube.com/results?search_query=Hoarders

Или на русском вторая "В плену ненужных вещей"
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B2+%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%83+%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85+%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%B9

"Помешанные на чистоте"
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BD%D0%B0+%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B5

2) Сообщество называется "Жизнь с СДВГ". Живет на FB
https://www.facebook.com/groups/3400013873391444/

3)ADHD apps
https://www.additudemag.com/mobile-apps-for-adhd-minds/?srsltid=AfmBOoovWwqIPFmK4FLF6O3F1-cxquwgkGcHqqW8dtjMTvhP2utJKGQJ

Я пользуюсь Evernote. Но скорее как блоком внешней памяти. Там все разложено, но ... Что туда попало, то там и осталось.

И второй
https://xmind.com/ru/blog/adhd-apps-for-adults
Тут я что то скачала, поковырялась, теперь в телефоне найти не могу. И соглашусь с чатомGPT "Иллюзия «правильного приложения»

Статья создаёт ощущение:

вот сейчас найду идеальное приложение — и станет легче

Это ловушка.
При СДВГ не существует одного приложения, которое «всё решит»."

[voleala]

Спасибо! Хоардерс пока не надо, к счастью, а все остальное очень надо

[breathing_point]

На здоровье!

[voleala]

Наконец посмотрела на список всех этих приложений в статье и мне поплохело от одного их количества. (((

[richana]

Уже полтора года собираюсь заказать в агентстве компаньонку именно для такого содействия. Присутствия. Нуууу... Возможно, когда-нить соберусь. :)

СДВГ у меня, насколько понимаю, слабый и неплохо скомпенсированный - но мне и того хватает. :)

[breathing_point]

В агенстве наверное дороговато будет. Можно попробовать приложения.
Или сайты.
Я сейчас такой пробую
https://app.focusmate.com/dashboard

А нашла его тут. Там еще и другие варианты обсуждают.
https://www.reddit.com/r/adhdwomen/comments/1mxb19o/anyone_know_of_a_body_doubling_serviceplatform/?tl=ru

[xchudakx]

Предлагаю, ИМХО, самый простой вариант: договориться о созвоне в подходящее время, обозначить длительность и погнали. Можно даже сообщество тут замутить, мол: вот тут список готовых к подобным тет-а-тет созвонам, вот тут готовые к групповым встречам и что-нибудь там ещё. Меня одно пугает: созвонятся так незнакомцы и вместо работы будут болтать, болтать, болтать хД всё ещё можно попробовать. Я бы сама вписалась на пробу. Я тут себе решила фокус-приложение навайбкодить, но терпения не хватает хД

[breathing_point]

Идея интересная. Я за.
А тут есть какое то СДВГ сообщество ? Можно было бы туда со списком.

[xchudakx]

Не знаю, я тут пару дней всего. Мне кажется, сообщество нужно отдельное создавать именно для поиска компаньона, а людей набирать через сообщества по СДВГ. Т.к. исход русскоязычных из ЖЖ произошёл недавно, то, наверное, англоязычных сообществ по теме будет больше и можно с ними скооперироваться. Сообщество-то создать несложно, но нужно подумать, а как систему поиска компаньона организовать: всё-таки хочется какой-то анонимности и не светить своими данными в платформах для звонков. Более того: а нужно ли это всё? Не хочется делать то, что в итоге окажется бесполезной ерундой.
Предлагаю перейти на ты, если ты не против. Если есть желание поучаствовать в подобной движухе, то предлагаю начать обсуждение. Если хочешь, то можно перейти в личку.

[breathing_point]

Переходим на ты :) Я - Лана.
очень, очень умная мысль "Не хочется делать то, что в итоге окажется бесполезной ерундой." Вот в этом месте у меня тоже затык.
В личку - это отлично.