(no subject)
Jan. 24th, 2026 01:19 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
breathing_pointСижу как кучка. нет, кучка это много. Я как ямка сижу.
Надо делать ВСЁ, а я не могу со стула себя заставить встать и начать вообще шевелиться.
Недавно как раз в сообществе СДВГ читала про партнёров по body doubling (компаньон для работы — неважно, офлайн или онлайн).
"Body doubling — это простая, но мощная техника: вы работаете в присутствии другого человека, занятого своими делами. Наличие спутника создает эффект социальной фасилитации, при котором выполнение простых задач улучшается. Мозг настраивается на работу и снижает желание отвлекаться. Метод особенно полезен для людей с высокой рассеянностью (например, у тех, кто сталкивается с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности — СДВГ), но работает для всех."
В пору такого же искать!
Ну или включать любимую передачу про засранцев и больных ОКР. Меня это как то тоже мотивирует убирать, сортировать, выкидывать.
Но пока я сижу.
Загрузила себе несколько ADHD apps ииии... вместо работы, сижу в них разбираюсь!
Надо делать ВСЁ, а я не могу со стула себя заставить встать и начать вообще шевелиться.
Недавно как раз в сообществе СДВГ читала про партнёров по body doubling (компаньон для работы — неважно, офлайн или онлайн).
"Body doubling — это простая, но мощная техника: вы работаете в присутствии другого человека, занятого своими делами. Наличие спутника создает эффект социальной фасилитации, при котором выполнение простых задач улучшается. Мозг настраивается на работу и снижает желание отвлекаться. Метод особенно полезен для людей с высокой рассеянностью (например, у тех, кто сталкивается с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности — СДВГ), но работает для всех."
В пору такого же искать!
Ну или включать любимую передачу про засранцев и больных ОКР. Меня это как то тоже мотивирует убирать, сортировать, выкидывать.
Но пока я сижу.
Загрузила себе несколько ADHD apps ииии... вместо работы, сижу в них разбираюсь!
no subject
Date: 5 Feb 2026 15:21 (UTC)очень, очень умная мысль "Не хочется делать то, что в итоге окажется бесполезной ерундой." Вот в этом месте у меня тоже затык.
В личку - это отлично.